今天是農(nóng)歷九月初九我國傳統(tǒng)的重陽節(jié)，也是中國意義上的敬老節(jié)。也許有心的你已經(jīng)請假，帶上父母去旅行;也許你今天忙于工作無法抽身，那么不妨在周末補上，登高也好，吃蟹也罷，讓爸媽撂下家務(wù)瑣事，走進大自然放松身心。

　　登高：強身健體

　　重陽節(jié)，緊隨“十一”黃金周后，此時機票、酒店價格有所回落，加之秋高氣爽氣候宜人，是出游的好時節(jié)。老年人出游貴在放松身心，平時要照顧兒孫，通常選擇的也是登山游、賞楓游、溫泉游等系列中短途旅游產(chǎn)品。重陽節(jié)登高避災(zāi)的習(xí)俗由來已久，因此，不少老人家會選擇此時爬山祈福，國內(nèi)部分景區(qū)也順勢推出登高活動。據(jù)了解，天目山景區(qū)在10月23日重陽節(jié)開始至10月28日期間開展“游天目山送山核桃”活動。其間，到天目山賞秋的游客憑當(dāng)日大樹王景區(qū)門票均可免費領(lǐng)取一盒山核桃禮品。安徽天柱山則在重陽節(jié)推出“萬人重陽天柱山”活動，并從即日起至11月16日間，推出花崗奇觀、紅葉醉秋、古皖風(fēng)情、養(yǎng)生美食四條秋游主題線路。

　　登高望遠(yuǎn)的同時，長輩們還能欣賞到艷麗秋色，赤、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫，七彩在天目山山間舞動，為此，天目山景區(qū)特地在這多彩的金秋季節(jié)舉辦一場“七彩節(jié)”，包括森林瑜珈盛會、鄉(xiāng)村篝火晚會等豐富多彩的活動。同樣色彩繽紛還有天柱山，踏上仙人洞至煉丹湖的新游線，沿途可見絢麗的紅，純潔的白，干凈的藍(lán)，蔥郁的綠，燦爛的黃，還有古樸的墨，色彩斑斕，宛如畫卷。

　　顯微“境”：山林氣溫稍低，老人家要備足御寒衣物，爬山也應(yīng)量力而行，放緩腳步，注意安全。

　　賞菊：心曠神怡

　　天臺山賞楓2日游、大明山賞楓2日游、婺源賞楓3日游……重陽游登高是其一，賞葉為其二，申城周邊賞葉線路近期頗受中老年游客追捧。其實，要飽覽秋色，也未必要遠(yuǎn)游，滬上大小公園也是不錯去處。哪怕只請半天假，帶上老人家去公園綠地賞菊聞香，一邊話家常憶往昔，一邊領(lǐng)略迷人秋景秋色，此般愜意慢生活對長輩們來說也是貼心之舉。對他們而言，去哪里不重要，重要的是和誰去，時間與關(guān)愛是給他們最好的重陽節(jié)禮物。

　　當(dāng)然，不想把大好光陰耗在家里的子女大可帶父母去植物園。今天是重陽節(jié)，也恰逢2012上海植物園秋季花展。古來重陽節(jié)又稱菊花節(jié)，農(nóng)歷九月俗稱菊月，賞菊、品菊是傳統(tǒng)節(jié)目，以菊花、菊藝為主題的眾多景點在園內(nèi)展出，賞菊區(qū)包括4組大型景點，10余種造型菊藝，近百個菊花品種，上萬株地栽菊花，共同呈現(xiàn)出“滿園盡帶黃金甲”的壯麗景觀。

　　顯微“境”：花展期間，70歲以上老人繼續(xù)享有原門票優(yōu)惠;60-70歲的老人，全園購票享對折優(yōu)惠;而陪同老年人游園的年輕人，同樣可享購票5折優(yōu)惠。

　　吃蟹：老饕大愛

　　若是家有老饕數(shù)枚，不妨趁菊黃蟹肥時帶他們?nèi)ダド揭黄氛陉柍魏箝l蟹。日前，2012年昆山陽澄湖蟹文化節(jié)暨昆山市第三屆美食節(jié)開幕。位于陽澄湖東湖的巴城鎮(zhèn)是陽澄湖大閘蟹的原產(chǎn)地之一，年產(chǎn)陽澄湖大閘蟹2500多噸，因其陽澄湖優(yōu)美的自然生態(tài)環(huán)境和陽澄湖大閘蟹特有的美味每年此時都有無數(shù)游客慕名前往。今年的蟹文化節(jié)與昆山市第三屆美食節(jié)結(jié)合舉辦，老人家前往除了品陽澄蟹宴，還能吃到地方特色名菜、欣賞名宴展等。

　　另外，滬上不少酒店也紛紛推出蟹宴，好比花園飯店白玉蘭中餐廳推出的大閘蟹套餐，新天地朗廷酒店明閣餐廳的清蒸大閘蟹、蟹粉生煎包等，還有將蟹入饌藝術(shù)升華的王寶和蟹宴等，可以讓長輩們足不出“滬”品蟹宴。

　　顯微“境”：老年人消化系統(tǒng)臟器功能衰退，消化吸收能力差，吃蟹要適量不宜多吃。

　　小貼士

　　老年人出游注意事項

　　首先，老年人出游最好有晚輩陪同。其次，中老年游客宜選擇長者團。第三，隨身攜帶老年證，由于國內(nèi)多數(shù)景點對于老人出游有免票等優(yōu)惠措施。第四，注意目的地的天氣，一般來說，高齡游客建議不選擇高海拔地區(qū)的游線。