中國(guó)風(fēng)景園林網(wǎng)訊 運(yùn)動(dòng)鍛煉永遠(yuǎn)不嫌遲。英國(guó)最新研究表明，在一個(gè)人50多歲的時(shí)候，開始進(jìn)行園藝活動(dòng)、散步和自己手工勞作，可以降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；一周兩個(gè)半小時(shí)的輕微鍛煉能夠抑制體內(nèi)的炎癥--被認(rèn)為是導(dǎo)致心臟疾病的元兇；簡(jiǎn)單鍛煉的好處就是可以提高心率；不同年齡段的人都可以通過(guò)每周自己動(dòng)手或者進(jìn)行園藝活動(dòng)來(lái)改善自身的健康。

　　導(dǎo)致心臟疾病的元兇

　　50多歲的人注意加強(qiáng)鍛煉水平，可能會(huì)減少今后的生活中患心臟病的幾率。長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，一周有兩個(gè)半小時(shí)的溫和的運(yùn)動(dòng)似乎就有抑制體內(nèi)炎癥（被認(rèn)為是導(dǎo)致心臟疾病的元兇）的效果。這表明，即使對(duì)中年人來(lái)說(shuō)，或者是受到奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員的壯舉的啟發(fā)，或者為了他們的未來(lái)身體更健康，總之，現(xiàn)在開始鍛煉，也不嫌晚。這一發(fā)現(xiàn)意味著，不同年齡的人都受益于每周一次的基礎(chǔ)上做某種形式的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)有降低心臟病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

進(jìn)行園藝活動(dòng)